3 liter vatten och en tesked havssalt om dagen!
Eller mer exakt: 0,3 liter vatten pr 10 kg kroppsvikt samt 1/4 tesked havssalt pr liter vatten.
Drycker med koffein eller alkohol är vätskedrivande, därför öka vattenmängden med minst lika mycket extra vatten som kaffe/te/cola du tar. Drick än mer vatten/salt när du svettas mycket.
Vattnet: Kran- el. mineralvatten utan kolsyra. Destillerad vatten urlakar kroppen på isär kalk. Saltet: Rent havssalt utan antiklumpmedel. Helst Atlanthavssalt (Celtic Salt). OBS! Personer som är ovana att dricka vatten måste vänja kroppen gradvist till större vatten- och saltintag då kroppen är i ett onaturligt försvarsläge och organiserad sig härefter.

1: Vatten förebygger och botar halsbränna. Halsbränna är ett signal på vattenbrist i övre mellangärdet. Det är ett kraftigt tecken på att kroppen behöver vatten. Bruket av div. medikament vill inte avhjälpa orsaken till halsbränna men istället orsaka inflammation i mage och tolvfingertarm och med tiden, även orsaka hiatalbråck, magsår och ev. cancer i magregionen inkl. lever och bukspottkörtel.
2: Vatten förebygger och botar reumatism. Reumatiska ledsmärtor - artritis - är en signal på vattenbrist i det verkande ledet. Det kan drabba ung som gammal. Smärtstillande medicin dämpar symptomet men utsätter personen för än större skada från medicinen. Vatten och lite salt vill bota denna sjukdom.
3: Vatten förebygger och botar ryggsmärta.Smärta i höft och rygg orsakas av vattenbrist i de "vattenkuddar" som stöttar disken i ryggraden. Även här hjälper endast vatten. Det är djupt tragisk att läkarna inte förstår detta och alla medikament, manipulationer och ev. operation vill efter en tid orsaka osteoartrit när brosk i alle leder är dött och borta. Därefter deformeras ryggen och till sist blir personen krympling. Smärtstillande medicin har sina egna livshotande komplikationer.
4: Vatten förebygger och botar angina pectoris
Ångestfull smärta i hjärttrakten - angina pectoris - är tecken på vattenbrist i hjärt/lungtrakten. Det botas med ökad vattenintag intill patienten är smärtfri och oavhängig av medikamenter. Medicinsk övervakning är klokt, men ändå- vatten är kuren mot angina pectoris.
5: Vatten förebygger och botar migrän. Migrän är tecken på det behövs vatten av hjärnan och ögonen. Det vill totalt gå bort om dehydrering hindras att etablera sig i kroppen. Den typ av dehydrering där orsaker migrän kan ev. även orsaka inflammation i baksidan av ögat, t.o.m synförlust.
6: Vatten förebygger och botar colitis. ( Tjocktarmsinflammation ) Colitissmärta är tecken på vattenbrist i den stora tarmkanal. Det hänger samman med förstoppning därför den stora tarm försöker utnyttja den sista droppa vatten ur avföringen.
Tragedi: Att inte erkänna colitis är tecken på dehydrering vill orsaka permanent förstoppning. Senare, stenhård avföring, divertiklar på tarmväggen, hemorrojder och polyper, och sannolikt öka risken att utveckla cancer i tjock- och ändtarm.
7: Vatten och salt förebygger och botar astma. Astma, som årligen drabbar 14 millioner barn (i USA) och dödar många tusen om året, är en komplikation av dehydrering av kroppen. I astma är fri luftpassage hindrad så vatten inte lämnar kroppen i form av ånga, vilket tydligt ses i frostväder. Det kommer inte vit ånga ur munnen på en astmatiker som på friska personer. Ökad vattenintag vill förebygga astmaanfall. Astmatiker behöver även mer salt att bryta sönder pluggen i lungorna där hindrar den fria luftpassage.
Tragedi: Dehydrerade och därmed obehandlade barn vill etablera en obotlig genetisk astmaskada i kroppen. (Det är ju alltid bra med 14.000.000 nya trofasta kunder i butiken varje år.)
8: Vatten förebygger och botar högt blodtryck. Högt blodtryck är kroppens försök att hindra uttorkning när det inte finns tillräckligt vatten att fylla alla blodkärlen som fördelar vatten ut i vitala celler. Som del av den omvända osmose-mekanism, när vatten från blodserumet är filtrerad och införs samtidigt i biljoner viktiga celler genom de mikroskopiska små membranhål, behövas extra högt tryck för åstadkomma denna process. Vatten och extra salt vill bringa blodtrycket tillbaka till normaltillstånd.
Tragedi: Att inte erkänna att högt blodtryck är en av de största indikationer på dehydrering i kroppen är mycket sorgligt. Att försöka behandla det med vattendrivande medikamenter är rent brottsligt. Efter en tid tillkommer blockering av artärerna som går till hjärna och hjärta. Detta vill orsaka hjärtattack och paralyserande slaganfall, kanske även njursjukdomar. Det orsakar dessutom hjärnskada och medverkar till nervsjukdomar som t.ex Alzheimers.
9: Vatten förebygger och botar åldersdiabetes. Åldersdiabetes är en annan av kroppens anpassningsförsök mot kraftig dehydrering av kroppen. Att ha tillräckligt med vatten i cirkulation till de olika funktioner i kroppen och för hjärnans prioriterade vattenbehov, minskas insulintillförseln för att hindra insulinet att pressa vatten ut i alla kroppens celler. Ved diabetes kan endast vissa vitala celler tillåtas att motta lite vatten. Vatten och lite salt vill bota sjukdomen i dess tidiga skede.
Tragedi: Att inte erkänna åldersdiabetes som en komplikation av dehydrering vill efter en tid orsaka massiv ödeläggelse av blodbanorna i hela kroppen. Detta vill i sin tur orsaka förlust av tår, fötter och ben p.g.a kallbrand. Det kan även orsaka ögonskada och t.o.m blindhet.
10: Vatten sänker blodkolesterolet. Högt kolesterolvärde i blodet är en tidig indikation på uttorkning av kroppen. Kolesterol är ett lera-liknande matrial som fylls i sprickor i vissa cellmembran att hindra de förlorar deras vitala vattenhalt genom osmose till den mer kraftfulla blodcirkulation i den omedelbara omnejden. Utöver att kolesterol producerar olika hormoner samt isolering till nervbanorna, blir det också använd som ett "sköld" mot onödigt stor vattenavgivning till andra vitala celler som normalt växlar vatten genom sina cellmembran.
11: Vatten botar depression, impotens, kroniskt trötthet, lupus, MS, muskeldystrofi. Dessa sjukdomar orsakas av långvarig kronisk dehydrering men alla botas när kroppen har det bra och regelmässigt får tillförd vatten. Vid dessa sjukdomar är det bra med regelmässig motion som en del av behandlingsprogrammet.
12: Vatten och salt förebygger men botar inte cancer.
Utdrag av F. Batmanghelidj, M.D's hemsidor: www.watercure.com

Är riktigt rejält förkyld nu, med inslag som hosta, nysningar och rinnig snuva, tur att soffan är ledig, vädret är mulet och att radion sänder bra underhållandeprogram. Grannen var här och lånade mig några talböcker för inte orkar jag läsa någon vanlig bok. Hoppas det är bättre imorgon fördå vill jag åka till Ekeby och dansa cirkeldans.

Jag läser en sån bra bok just nu, den handlar om vatten om vilken nytta det kan vara att dricka bara vanligt vatten. Jag har varit så trött på alla som tjatat om att man ska dricka en massa vatten, alla kroppsterapeuter jag varit hos har uppfodrande sagt "du dricker väl vatten" och jag som tycker att det bestämmer väl jag och inte terapeuten har alltid sagt Javisst! och sett glad ut. Men det har ju inte varit sant, för jag känner sällan törst. Nu har jag annammat tipsen i boken och jag har börjat känna törst igen!! TOPPEN! För hur ska jag kunna veta om jag behöver vatten om jag inte är törstig.

Boken beskriver att det finns en mängd tecken på vattenbrist, men vi har glömt bort att lyssna på dom, ofta tar vi värktabletter för att få bort det onda, när det egentligen skulle kunna hjälpa med vanligt vatten. Ja boken är riktigt intressant.. jag har sett att den är slut på förlaget, men återkommer i nästa vecka med tips om var man kan få tag i boken.

Idag är en sån där trist dag, måndag och gråmulet, men igår var det underbart varmt soligt och fågelkvitter, jag var ute hela dagen, njöt i solens sken och rensade lite ogräs.

barnen i Afrika. Sedan december skickar jag pengar varje månad till barnen på Phyllis Memorial Childrens Home i Kampi ya Moto i västra Kenya. Barnhemmet som också har en välfungerande skola har normal 135 barn, men de senaste veckorna har man fått ta emot ytterligare hundratals barn. Oroligheterna är mycket värre än vad vi får läsa om på nyheterna så det finns all anledning att hjälpa till. Enklast sätter du in pengar på barnhemmets eget konto: 90 01 18-1 Pengarna går garanterat till 100% bara till barnen.

Läs mer i artikeln i Sydsvenskan

Läs också Sabine Gartners mail om hur det är på plats.

Jag har avbrutit min diet.Jag blev bara så trött på att äta denna Specialsoppa, stod inte ut med varken lukten eller smaken och även om jag idag ätit den spetsad med kokta mungbönor, kunde den inte bli så god att jag skulle kunna tänka mig att äta en enda tallrik till.

6-8 bananer och tre glas mjölk låter som en rekommendation från Socialstyrelsen, men det är dagens meny i den ayurvediska hälsokuren som jag just nu äter efter. Förutom detta ska jag som vanligt koka specialsoppa och dricka tio glas vatten. Mår väldigt bra, känns som det är en bra kur för mig.

Specialsoppan har varit riktigt god idag, jag kom på att om man inte mixar den så mycket, finns det bitar kvar att tugga på, då känns det genast mycket matigare. Dessutom är den superb utan kryddor, då kommer smakerna fram tydligare. Ett annat tips är att bara koka upp det hela, och inte låta det koka sen. Då blir det faktiskt riktigt gott.